茱莉亚·文斯

健身女并不少见。毕竟,每个女人都希望自己的身体保持完美的线条,而不是锻炼肌肉。然而,一个96岁的俄罗斯女孩,茱莉亚·文斯,已经把自己变成了金刚芭比一样的身材

物质,有着天使般的脸庞和魔鬼般的身材,并不是普通人所能欣赏的“最好的美”。

俄罗斯金刚芭比茱莉亚·文斯显然是一个健身爱好者,她已经发展出了二头肌、腹肌和三角肌.这是一个女性版的施瓦辛格,虽然在此之前有一个韩国肌肉男池妍玉。

茱莉亚·文斯

很受欢迎,但是再看到这个金刚芭比还是很感动的。

然而,茱莉亚·文斯自己说,当他听说金刚芭比这个名字时,他很喜欢它。

睡眠

非常好。当她只有18岁的时候,她就能拉重达400多磅(约360磅)的物体,而且她已经从健身变成了举重
2014年8月参加俄罗斯世界力量举重锦标赛时也夺冠,创深蹲180公斤、横推105公斤、硬拉165公斤的世界纪录。

第二茱莉亚·文斯的健身之路

1996年出生的茱莉亚·文斯在15岁时开始了他的健身之旅。当时她唯一的目标就是让自己变得更强大,获得自信。朱莉娅说:“我健身的最初目标是让自己变得更强,因为我对自己一点信心都没有。”当时她只是在锻炼身体,并没有想过要成为一名运动员。

在健身房训练了一年后,茱莉亚·文斯有了一个参加举重的机会。虽然她当时很抗拒选择这个科目,但是她没有别的选择。从那一刻起,她的职业生涯开始了,她渐渐喜欢上了举重,开始参加各种比赛。2014年,她成为世界级举重运动员,并在俄罗斯成名。

茱莉亚·文斯每周在健身房训练五次,其中一次需要1-2小时的有氧运动,而且她更多

她喜欢长时间的强化运动,而不喜欢短时间的强化运动。她可以一次性训练三头肌、二头肌、背部和胸部。这种训练不用说,需要很大的努力和毅力。尽管如此,朱莉娅说她喜欢花很多时间在健身房。

茱莉亚·文斯每天的卡路里摄入量取决于她是否准备好参加举重比赛,因为她的肌肉质量

非常好。一般来说,她每天需要3000千卡热量,不能吃碳水化合物,只能吃低热量的,比如红薯,糙米,健康脂肪。此外,她需要补充蛋白质,如鸡胸肉、蛋清和鱼。

这些都是她饮食的支柱,因为她每天要消耗150克左右的蛋白质。

您可以选择一种方式赞助本站

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:

图片 表情